経理部で働くtakaropのブログ

外資系中小企業の経理部で働くサラリーマンの雑記ブログです。

自己投資-健康

睡眠時無呼吸症候群(SAS)のポリグラフ検査を受けてきました

画像引用元:臨港病院HP(http://rinkou-hp.sakura.ne.jp/custom17.html) takaropです。 先日、睡眠時無呼吸症候群(SAS)の精密検査を1泊入院して受けてきました。 ポリグラフ検査 精密検査は、終夜睡眠ポリグラフ検査(ポリソムノグラフィー:PSG)という…

睡眠時無呼吸症候群(SAS)の簡易検査

takaropです。 以前は明らかに寝不足だったのであまり気にしていませんでしたが、最近はきちんと睡眠時間を確保しても昼間眠いと思うようになってきたので、睡眠時無呼吸症候群(Sleep Apnea Syndrome:SAS)の検査を受けました。 睡眠時無呼吸症候群の検査…

スポーツジムに入会しました(3ヶ月継続中)

仕事で座っていることが多いので、3ヶ月くらい前から筋トレを始めました。 以前もエニタイムフィットネスで、パーソナルトレーナーの指導を有料でつけてやってましたが、なかなか継続には至らずに退会。。。 ゴールドジムで筋トレ再開 以前より続く理由(7つ…

Dr.ストレッチ(32回目)の記録

こんばんは。 週1回のDr.ストレッチ(ドクスト)通いを継続中です。 1回90分x32回目が終了しました。 デスクワークで座りっぱなしなので腰痛や肩や首が凝りやすいのですが、週1回のドクストで整体とかには行かなくてよくなりました。継続は力ですね。 最近…

パーソナルトレーニング、全12回を終了。

こんばんは。 3ヶ月ほど前から始めたパーソナルトレーニング12回分が終わりました。 takarop.hatenablog.com

PA-3乳酸菌のヨーグルトに変えてみる。

パーソナルトレーニングを受け始めて、1ヶ月半ほど経ちました。 運動面に加えて食事面も気をつけていて、毎日乳製品を食べているのですが、ヨーグルトの乳酸菌は種類によって効果が違うということを最近知りました。。。 スーパーでよく見てみると、今までは…

パーソナルトレーニングを開始

こんばんは。 今行っているジムでパーソナルトレーニングを受けることにしました。痩せて体力をつけたい(戻したい)というのが目的です。 自分で調べながら何となく出来なくもないのですが、これをやればいいというのが決まらず幾度となく挫折してきました…

Dr.ストレッチ(20回目)の記録

週1回のDr.ストレッチ通いを継続中です。 90分x20回が終了して、月4回のペースで行っているとすると早5ヶ月が経過したところです。 効果として腰痛や肩こりもなくなった(少なくなった?)ような気がします。 ぼくは下半身だけとか上半身だけとか限定せず…

Dr.ストレッチ(14回目)の記録

週1回のDr.ストレッチ通いを継続中です。 早いもので既に14回通いました。 劇的な変化はないですが、ふくらはぎの裏の血流が良くなり、坐骨神経痛のつぼ押しが痛くなくなったり、前屈で5本の指が床につくようになったりと、通う前に比べると違いが出てきて…

Dr.ストレッチ(6回目)の記録~骨盤を立てる~

週1回のDr.ストレッチ通いを継続中。 【目次】 Dr.ストレッチ(6回目)の記録~骨盤を立てる~ 1.Dr.ストレッチとは・・・ 2.Dr.ストレッチでの目標 3.トレーニングの状況 4.金額

Dr.ストレッチ(5回目)の記録

週1回のDr.ストレッチ通いを継続中。 【目次】 Dr.ストレッチ(5回目)の記録 1.Dr.ストレッチとは・・・ 2.トレーニングの状況 3.効果 4.金額

自宅でできる遺伝子検査のMYCODE[マイコード]をやってみました。

自宅でできる遺伝子検査のMYCODE[マイコード]をやってみました。 https://mycode.jp/DeNAライフサイエンスが提供しているサービスですが、会社名からするとMobage(モバゲー)やモバオクよりも遺伝子検査のほうがしっくりきますね。検査キットが送られてきて…

Dr.ストレッチは高い?

Dr.ストレッチに行きました。本日で4回目。日頃動かさない筋肉を伸ばすので、結構新鮮な感じがします。週1ペースで行ってますが、最近は行くのが楽しみになってきました。気になる料金ですが、Dr.ストレッチは1回料金と回数券があります。 コアバランス スト…