週１回のDr.ストレッチ通いを継続中です。
早いもので既に14回通いました。
劇的な変化はないですが、ふくらはぎの裏の血流が良くなり、坐骨神経痛のつぼ押しが痛くなくなったり、前屈で5本の指が床につくようになったりと、通う前に比べると違いが出てきています。
【目次】
Dr.ストレッチ（14回目）の記録
１．Dr.ストレッチとは・・・
独自の手技「コアバランスストレッチ」を用いたストレッチを提供している、ストレッチの専門店です。
２．Dr.ストレッチでの目標
柔軟性を上げて血液の循環を良くして、身体を疲れにくく出来ればというのが目標です。
３．トレーニングの状況
- 身体が固いので週１回90分のコースをやっています。
- 家でも毎日インストラクターに言われたストレッチ（宿題？）をしています。
- 今やっている宿題としてかけているストレッチは4つ。
- お尻の筋肉を伸ばすストレッチ
- もも裏・ヒザ裏・ふくらはぎを伸ばすストレッチ
- 背中の筋肉のストレッチ
- 肩の筋肉のストレッチ
４．金額
- 単価は10分で約1,000円です。
- 身体は急激に変化しないので、継続的に通う必要があります。ぼくの場合は、90分コースを週1回で月に4万円ほどかかっています。
- 回数券を買うと少し安くなります。
40分コース 4,600円
60分コース 6,600円
90分コース 9,700円
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