こんばんは。
今行っているジムでパーソナルトレーニングを受けることにしました。痩せて体力をつけたい（戻したい）というのが目的です。
自分で調べながら何となく出来なくもないのですが、これをやればいいというのが決まらず幾度となく挫折してきました。。。お金はかかるけど効果を出したいので、効果が出るまでやるために、パーソナルトレーナーの指導を受けながらすすめて行こうと思います。
今やっているのは、
・筋トレ
・食事
・有酸素運動
です。
数字とか目に見える形で身体が変わったなぁと感じられれば目的は達成ですね。さらなる継続はもちろん必要ですが、まずは3ヶ月くらいで効果をみたいところです。
