たかろっぷです。
現在、週１回のDr.ストレッチ（ドクスト）通いを継続中です。
1回90分ｘ32回目が終了しました。
デスクワークで座りっぱなしなので腰痛や肩や首が凝りやすいのですが、週1回のドクストで整体とかには行かなくてよくなりました。継続は力ですね。
最近は球技とかのスポーツはしてないですが、ジムでの筋トレとドクスト通いでいい習慣が作れている気がします。
【目次】
Dr.ストレッチ（32回目）の記録
１．Dr.ストレッチとは・・・
独自の手技「コアバランスストレッチ」を用いたストレッチを提供している、ストレッチの専門店です。
２．Dr.ストレッチでの目標
柔軟性を上げて血液の循環を良くして、身体を疲れにくく出来ればというのが目標です。
３．トレーニングの状況
- 身体が固いので週１回90分のコースをやっています。
- 家でも毎日インストラクターに言われたストレッチ（宿題？）をしています。
- 今やっている宿題としてかけているストレッチは4つ。
- お尻の筋肉を伸ばすストレッチ
- もも裏・ヒザ裏・ふくらはぎを伸ばすストレッチ
- 背中を伸ばすストレッチ
- 肩の筋肉のストレッチ
４．金額
- 単価は10分で約1,000円です。
- 身体は急激に変化しないので、継続的に通う必要があります。ぼくの場合は、90分コースを週1回で月に4万円ほどかかっています。
- 回数券を買うと少し安くなります。
40分コース 4,600円
60分コース 6,600円
90分コース 9,700円
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