週１回のDr.ストレッチ通いを継続中。
【目次】
Dr.ストレッチ（6回目）の記録～骨盤を立てる～
１．Dr.ストレッチとは・・・
独自の手技「コアバランスストレッチ」を用いたストレッチを提供している、ストレッチの専門店です。
２．Dr.ストレッチでの目標
柔軟性を上げて血液の循環を良くして、身体を疲れにくく出来ればというのが目標です。
とは言うものの身体が固いのと猫背で骨盤が立っていないので、まずは前屈で5本の指がつくことと骨盤を立てることを目標にトレーニングをしています。
３．トレーニングの状況
- 身体が固いので週１回90分のコースをやっています。
- 家でも毎日インストラクターに言われたストレッチ（宿題？）をしています。
- 今やっている宿題としてかけているストレッチは3つ。
- お尻の筋肉を伸ばすストレッチ
- もも裏・ヒザ裏・ふくらはぎを伸ばすストレッチ
- 背中の筋肉のストレッチ
４．金額
- だいたい10分で1,000円くらいの単価です。
40分コース 4,600円
60分コース 6,600円
90分コース 9,700円
