【健康】歯の定期メンテナンスに行きました。

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引用元：PMTC（歯石除去・歯面清掃） | e-ヘルスネット情報提供たかろっぷです。ここ何年か、歯医者には３ヶ月に１回ぐらいのペースで行っています。費用は保険適用で4,000円ぐらいです。以前は虫歯になってから行くという感じでしたが、汚れを取るため…

2019-08-10

睡眠時無呼吸（SAS）の治療の途中経過１回目

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たかろっぷです。先月から睡眠時無呼吸症候群（SAS）の治療のため、CPAP（シーパップ）を着けて寝るようにしています。イメージです↓ 引用元：CPAP（シーパップ）とはどのような治療法ですか？｜一般社団法人日本呼吸器学会保険適用でシーパップを使うた…

2019-07-20

【健康】シーパップで睡眠時無呼吸の治療を開始

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たかろっぷです。睡眠時無呼吸の治療のため、CPAP（シーパップ）療法をすることにしました。 CPAP（Continuous Positive Airway Pressure）：経鼻的持続陽圧呼吸療法 ↓ こういう機器です。引用元：CPAP療法｜治療について｜検査と治療｜睡眠時無呼吸なおそ…

2019-05-19

涙点プラグでドライアイの治療をしました

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(画像引用元：あなたも実はドライアイ？オフィスの3人に1人発症｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE ) たかろっぷです。仕事中、ミーティングなどで話しているとき以外はパソコンを使うことが多いです。座って仕事をしていると自分が集中できているかどうかが自分…

2019-05-11

Dr.ストレッチに通い始めて３年経ちました。

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たかろっぷです。 Dr.ストレッチに通い始めてもう３年が経ちました。回数券ベースで概算ですが、数えてみると94回（約116時間）ストレッチを受けていました。始めの頃は毎週90分コースで行っていたのですが、今は月に1～2回とかなりペースが落ちていて、時…

2019-04-07

睡眠時無呼吸症候群（SAS）のポリグラフ検査を受けてきました

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画像引用元：臨港病院HP（http://rinkou-hp.sakura.ne.jp/custom17.html） takaropです。先日、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の精密検査を1泊入院して受けてきました。ポリグラフ検査精密検査は、終夜睡眠ポリグラフ検査（ポリソムノグラフィー：PSG）という…

2018-11-28

睡眠時無呼吸症候群（SAS）の簡易検査

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takaropです。以前は明らかに寝不足だったのであまり気にしていませんでしたが、最近はきちんと睡眠時間を確保しても昼間眠いと思うようになってきたので、睡眠時無呼吸症候群（Sleep Apnea Syndrome：SAS）の検査を受けました。睡眠時無呼吸症候群の検査…

2017-11-22

スポーツジムに入会しました（3ヶ月継続中）

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仕事で座っていることが多いので、3ヶ月くらい前から筋トレを始めました。以前もエニタイムフィットネスで、パーソナルトレーナーの指導を有料でつけてやってましたが、なかなか継続には至らずに退会。。。ゴールドジムで筋トレ再開以前より続く理由（7つ…

2016-12-12

Dr.ストレッチ（32回目）の記録

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たかろっぷです。現在、週１回のDr.ストレッチ（ドクスト）通いを継続中です。 1回90分ｘ32回目が終了しました。デスクワークで座りっぱなしなので腰痛や肩や首が凝りやすいのですが、週1回のドクストで整体とかには行かなくてよくなりました。継続は力で…

2016-11-26

パーソナルトレーニング、全12回を終了。

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こんばんは。 3ヶ月ほど前から始めたパーソナルトレーニング12回分が終わりました。 takarop.hatenablog.com

2016-10-01

PA-3乳酸菌のヨーグルトに変えてみる。

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パーソナルトレーニングを受け始めて、1ヶ月半ほど経ちました。運動面に加えて食事面も気をつけていて、毎日乳製品を食べているのですが、ヨーグルトの乳酸菌は種類によって効果が違うということを最近知りました。。。スーパーでよく見てみると、今までは…

2016-09-21

パーソナルトレーニングを開始

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こんばんは。今行っているジムでパーソナルトレーニングを受けることにしました。痩せて体力をつけたい（戻したい）というのが目的です。自分で調べながら何となく出来なくもないのですが、これをやればいいというのが決まらず幾度となく挫折してきました…

2016-09-10

Dr.ストレッチ（20回目）の記録

健康健康-ストレッチ

週１回のDr.ストレッチ通いを継続中です。 90分ｘ20回が終了して、月4回のペースで行っているとすると早5ヶ月が経過したところです。効果として腰痛や肩こりもなくなった（少なくなった？）ような気がします。ぼくは下半身だけとか上半身だけとか限定せず…

2016-07-16

Dr.ストレッチ（14回目）の記録

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週１回のDr.ストレッチ通いを継続中です。早いもので既に14回通いました。劇的な変化はないですが、ふくらはぎの裏の血流が良くなり、坐骨神経痛のつぼ押しが痛くなくなったり、前屈で5本の指が床につくようになったりと、通う前に比べると違いが出てきて…

2016-05-16

Dr.ストレッチ（6回目）の記録～骨盤を立てる～

健康健康-ストレッチ

週１回のDr.ストレッチ通いを継続中。【目次】 Dr.ストレッチ（6回目）の記録～骨盤を立てる～１．Dr.ストレッチとは・・・２．Dr.ストレッチでの目標３．トレーニングの状況４．金額

2016-05-10

Dr.ストレッチ（5回目）の記録

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週１回のDr.ストレッチ通いを継続中。【目次】 Dr.ストレッチ（5回目）の記録１．Dr.ストレッチとは・・・２．トレーニングの状況３．効果４．金額

2016-05-03

自宅でできる遺伝子検査のMYCODE[マイコード]をやってみました。

健康健康-その他

自宅でできる遺伝子検査のMYCODE[マイコード]をやってみました。 https://mycode.jp/DeNAライフサイエンスが提供しているサービスですが、会社名からするとMobage（モバゲー）やモバオクよりも遺伝子検査のほうがしっくりきますね。検査キットが送られてきて…

2016-05-01

Dr.ストレッチは高い？

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Dr.ストレッチに行きました。本日で4回目。日頃動かさない筋肉を伸ばすので、結構新鮮な感じがします。週1ペースで行ってますが、最近は行くのが楽しみになってきました。気になる料金ですが、Dr.ストレッチは1回料金と回数券があります。コアバランススト…